最近有很多人给我抱怨，说自己被人骗了。我问她们怎么回事，他们都是统一说自己被网上的减肥企业给套路了，买了一次减肥产品，瘦不下去。后来就被各种推销产品，不买别人就不服务她减肥了。我详细地询问了情况，才明白这都是她们贪小便宜导致的，世界上没有免费的馅饼和服务，今天就来聊聊这个问题。
1、30天包瘦30斤
减肥这个包瘦30斤其实是一个笑话，是不现实的。不是每个人都能瘦30斤的，我现在指导减肥成功的都有1000多人了，我也没有这个把握。因为每个人情况是不一样的。所以没有办法给包票。
男人标准体重是身高-105=标准体重（KG），女人标准体重是身高-107.5= 标准体重（KG），打个比喻，一个男人身高170-105=65KG，也就是标准体重130斤，那如果这人现在体重是140斤，你怎么能够给他减掉30斤，达到110斤呢？
大家都知道，越接近标准体重越难减肥，更别说比标准体重更低20斤了。这样付出的金钱和精力绝对不是1-2个月几千块钱能够达到的。更别说30天给你减掉30斤了。这种不给你计算标准体重，一上来就说可以包瘦30斤的，绝对是骗人的。
2、免费营养师指导
这点就更是扯淡了，中国虽然考取营养师证书的人很多很多，但90%以上都是没有从事这个行业的，我估计真正从事营养师这个行业的也不会超过二十万人，而在这二十万人里面，资深的不过几万人而已。
你要营养师指导，有经验的营养师不可能免费指导你，对吧？有经验的一个月指导你减肥费用最少2000-3000这个不算多吧。这还是单独的指导费用，不加上产品的。加上产品加上营养指导，加上包瘦30斤，只要你500-1000元，这点你觉得可能吗?连成本的收不回来，那肯定要在你身上多赚钱了，这是毫无疑问的。
我也告诉大家我几年前在三甲医院减肥10斤的价格，是3800一个月包瘦10斤，这还是4-5年前，现在价格肯定更高。500块包瘦20斤，还有人指导，还有产品，可能吗？价廉不一定物美，还有可能是骗子。
3、减肥不需要调整饮食
饮食这点就更是笑话了，其实不管你怎么减肥，饮食都是基础。不调整不控制饮食，你拿着一个所谓几百块的减肥产品，就能减肥成功？那你这就是在做梦！
我知道很多人朋友会说，我如果能控制饮食，自己早就瘦了，还要你们干什么？其实，这句话就很有意思，一般人的思想里面，控制饮食就是节食少吃，自己就能减肥成功。
其实这是谬论，真正的减肥饮食是健康的，是能长期坚持的，也是好吃的，能吃饱的。这在我专栏里面都有体现，专栏10篇文章有10个食谱，大家可以参考，都是可以减肥成功的。
不健康的节食，不仅对身体伤害很大，更重要的是不能长期坚持，对减肥没有真正的帮助。真正的减肥饮食是，饱腹感强，糖分低，营养丰富，完全可以满足人一天的营养需要，这才是真正的减肥饮食。
而不管什么减肥方法，营养素和运动都只是辅助，真正的基础是饮食，因为对于大部分人来说，多运动不如少吃，这才是最接地气的。
4、总结
30天包瘦30斤，免费营养师指导，不需要控制饮食，这3点是骗子最喜欢用的，大家只要记住，有任何一点都有骗子的嫌疑，符合的越多，骗子的嫌疑越大。大家始终记住一点：世界上没有免费午餐，不要以为你占了便宜，买的永远没有卖的精明。饮食一定是减肥的基础。